こんにちは。若石リフレクソロジスト＆食生活デザイナーの木下友子です。
エアコンで冷えた夜間の足。
筋肉は冷え切り、血管は収縮し、血行不良となっています。
この状況でイオンバランスが崩れると、辛い辛いこむら返りに（足がつる）つながります。
バランスの良い食事をとって、毎日の足もみやストレッチで、筋肉や関節をほぐしておきましょう。
また、対策をしてもこむら返りが頻繁に起こり、下記のような症状が起こる場合は医師に相談してみてください。
●手足のしびれ ●歩きづらい
●腰痛 ●足の異常なむくみ
●話すときに言葉がもつれる
＜こむらがえりを起こしやすい病気/若石weekly2022年6月14日号より＞
■イオンバランスの異常： 下痢、嘔吐、脱水、人工透析、熱中症
■血管病変： 血管炎、バージャー病、閉塞性動脈硬化症、下肢静脈瘤
■代謝異常： 低栄養、糖尿病、肝硬変
■内分泌疾患： 甲状腺機能低下症、副甲状腺機能低下症、アジソン病
■神経筋疾患： 脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、脳梗塞、筋萎縮性側索硬化症、筋ジストロフィーなど
■骨関節疾患： 関節炎
■薬剤の副作用： 高血圧の薬、高脂血症の薬、抗がん剤、喘息の薬、利尿剤、ホルモン剤など
ご参考になりましたら幸いです。
参考：若石Weekly通信 日本若石健康研究会発行 自然栽培＆オーガニックのオンラインショップはこちら
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