こんにちは。若石リフレクソロジストの木下友子です。
「自分の健康は自分で守る」をテーマに、足もみ健康法をお伝えしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
～世界三大リフレクソロジー若石健康法～
ケイフィールズ直営教室＆サロン
「ナチュラルテ」のホームページに移動します。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
大切な現象だとわかっていても、心身ともにふりまわされてしまうのが「生理」。「生理の悩みは、ま～ったくない！」という人は今、少ないかもしれませんね
私の講座にも、月経異常の方や、ひどい生理痛（気を失うほど）にお困りの方がお越しになります。
足もみを覚える前の私も、少し忙しくなるだけで顕著に「月経前症候群」の症状が出ていました。イライラに頭痛、胸のはり……。でも、「生理はしんどいもの、それが当たり前」と納得していたのです。
今となれば、「自分にとって良くないことだったな～」と思っています。
本来、生理は命をつなぐための「大切」なもの。長い付き合いになるのですから「仲良く」やれるはずなんです。
ということで、今回のブログは「ホルモンバランスをしっかり整えて、快適な月経を迎えよう」というお話です
そこで登場するのが、プロゲステロン（黄体ホルモン）というホルモン。
こちらは生理前に分泌が増えるホルモンで、皮脂の分泌を増やしてニキビの原因となり、イライラやゆううつを引き起こし、眠さやだるさを増すという働きがあります。食欲もアップしてしまいます
このホルモンのせいで、生理前は自己嫌悪＆攻撃的になりがち・・・という女性も多いのではないでしょうか。
そんな人ほど「生理の時」だけでなく、日頃からホルモンバランスを整えておくことが大切になってきます。
ホルモンバランスを整えるやり方は「食事のアプローチ」「心へのアプローチ」「休養」等々いろいろありますが、今回は足の反射区を刺激することによって問題を解決していきましょう。
左右の親指の中央にある脳下垂体の反射区。ここを刺激することでホルモンバランスを整えます。
かなり小さい反射区なので細い棒で押しても良いです。人差し指の第二関節の角で押すのもありです。
強く、深く、複数回刺激しておきましょう。
場所が良くわからないという方は、ワンデイレッスンもご活用ください（＾＾）
ナチュラルテでは本格的な体質改善を目指しながらも、無理なく続けられるセルフケアをご提案します。
★注意事項★
足もみは足の側面や甲、ふくらはぎを含め、全体をまんべんなく、しっかりもむことが大切です。症状を改善するために、特定の箇所だけをもめば良い、というものではないことをご理解ください。
●食後１時間は避けましょう（消化不良を防ぐため）●妊娠・生理中・手術後・けがをしているときは避けましょう（大量の出血を促さない為）●足をもんだ後は白湯を飲みましょう（老廃物を出すため）●骨の部分は強く押さないようにしましょう（痛みが強く炎症の原因となります）●基本ゾーンから始まり基本ゾーンで終わります（腎臓、輸尿管、膀胱、尿道＝泌尿器系）●クリームかオイルを使って皮膚を保護しましょう（摩擦で指や足を傷めないようにするため）●できれば、ふくらはぎやひざ関節、ひざ上１０ｃｍまでもしっかりもんでおきましょう。●足全体をまんべんなくもむことが大切です。●深くしっかりもみましょう（摩擦で角質を厚くしないために）
足もみは難しく考えると続きません。勉強と思うより、習慣にしていただきたいと思っています。
Comments