こんにちは。若石リフレクソロジストの木下友子です。
「自分の健康は自分で守る」をテーマに、足もみ健康法をお伝えしております。
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～世界三大リフレクソロジー若石健康法～
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今回のテーマは口内炎。
種類や対策についてまとめておりますので、ご参考になれば幸いです
■口内炎の種類
１）アフタ性口内炎
口の中にできる、丸い形の白っぽい傷（潰瘍）を指します。
舌で触ると痛くなり、醤油やポン酢がつくとしみる！というやつですね。
私は歯の矯正をしているときにできました……
原因は●疲労●睡眠不足●ストレスによる免疫力の低下●胃腸の不調●鉄分やビタミンBの不足●虫歯●合わない入れ歯●口の中が不衛生な状態●口の中にできた傷（思わず噛んでしまった…等）●歯磨き粉の成分 その他、●炎症を繰り返す難病●潰瘍性大腸炎等……とされています。
薬局等に行くと、様々なタイプの薬が売られています。が、私はハチミツで治していました（薬が高かったので(笑)）。
２）カタル性口内炎
物理的な刺激・化学的な刺激が原因（食べ物のカス、口の中の器具、熱さ、薬等）
→粘膜の腫れ、赤み、熱、しみる
３）ヘルペス性口内炎
ヘルペスウイルスに感染することで発生。
→複数の水疱ができる。発熱も。
４）カンジダ性口内炎
口の中が不衛生だったり、免疫力が低下していたりすると、常在菌のカンジダ（かび）が異常に増えて口内炎につながります。
→白っぽい膜ができます。
■口内炎に対応する反射区
足もみをする上での重点反射区は胃・小腸・大腸の反射区です。
土踏まずのところを、特にしっかりともみましょう。
また、腎臓も重点反射区です。
もう、本当に口内炎は嫌ですね～。
食べるのが好きな私にとっては本当に嫌な存在です！
足をもむことは大切ですが、そもそも食べ過ぎ・飲み過ぎにご注意を。
ナチュラルテでは本格的な体質改善を目指しながらも、無理なく続けられるセルフケアをご提案します。
★注意事項★
足もみは足の側面や甲、ふくらはぎを含め、全体をまんべんなく、しっかりもむことが大切です。症状を改善するために、特定の箇所だけをもめば良い、というものではないことをご理解ください。
●食後１時間は避けましょう（消化不良を防ぐため）●妊娠・生理中・手術後・けがをしているときは避けましょう（大量の出血を促さない為）●足をもんだ後は白湯を飲みましょう（老廃物を出すため）●骨の部分は強く押さないようにしましょう（痛みが強く炎症の原因となります）●基本ゾーンから始まり基本ゾーンで終わります（腎臓、輸尿管、膀胱、尿道＝泌尿器系）●クリームかオイルを使って皮膚を保護しましょう（摩擦で指や足を傷めないようにするため）●できれば、ふくらはぎやひざ関節、ひざ上１０ｃｍまでもしっかりもんでおきましょう。●足全体をまんべんなくもむことが大切です。●深くしっかりもみましょう（摩擦で角質を厚くしないために）
ナチュラルテでは本格的な体質改善を目指しながらも、無理なく続けられるセルフケアをご提案していきます。
★注意事項★
足もみは、足の側面や甲、ふくらはぎを含め、全体をまんべんなく、しっかりもむことが大切です。症状を改善するために、特定の箇所だけをもめば良い、というものではないことをご理解ください。※足をもんだあとは、老廃物の代謝を促すための「水分補給」を忘れずに。
足もみは、難しく考えると続きません。勉強と思うより、習慣にしていただきたいと思っています。
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