こんにちは。若石リフレクソロジストの木下友子です。
「自分の健康は自分で守る」をテーマに、足もみ健康法をお伝えしております。
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「最近、疲れがたまりがちで顔がむくんでしまっている・・・」という方、いらっしゃいませんか？
毎日ばたばたと動いているのに……血流は滞っていないはずなのに……どうしてこんなに顔がむくむのか！今回は「その謎」に迫ってみようと思います。
★常識が覆った！疲労物質の真犯人
「疲労と顔のむくみの関係」について、以前はこんな風に言われていました。
■身体が疲れてむくむプロセス
１、疲労物質の乳酸がたまる
２、そのせいでリンパの流れが悪くなる。
３、結果、老廃物がたまりやすくなる。
■心が疲れてむくむプロセス
１、ストレスがたまると、血流が悪くなる。
２、その結果、体も冷えて老廃物がたまりやすくなる。
というものです。
私も昔は「そうなんだ～」と納得していました。
が、最新の研究結果では、乳酸は疲労物質ではなく、むしろエネルギー源・疲労回復物質であることがわかってきました。今日の常識は明日の非常識ですね
では、むくみの本当の原因は何なのでしょうか。
★疲労物質とは何か＝FFというたんぱく質だった！
東京慈恵会医科大学の研究によると、運動によって大量発生する活性酸素により、細胞が酸化する際にできる「ある種のたんぱく質（ＦＦ：ファティーグ・ファクター」）」が原因ということがわかってきました。
ＦＦが「疲労」の信号を脳に送ると筋肉の働きが低下するのだとか。
リンパは筋肉の動きによって流れていきますので、筋肉の働きが低下すれば、そりゃあ、お顔もむくみます。実は他の部分もむくんでいるはずなのですが、顔は鏡でよく見るので、わかりやすいのです。
では、どうすればFFに対抗できるのでしょうか。
次回は、このFFに対抗する「疲労回復因子」について書こうと思います。
ナチュラルテでは本格的な体質改善を目指しながらも、無理なく続けられるセルフケアをご提案します。
★注意事項★
足もみは足の側面や甲、ふくらはぎを含め、全体をまんべんなく、しっかりもむことが大切です。症状を改善するために、特定の箇所だけをもめば良い、というものではないことをご理解ください。
●食後１時間は避けましょう（消化不良を防ぐため）●妊娠・生理中・手術後・けがをしているときは避けましょう（大量の出血を促さない為）●足をもんだ後は白湯を飲みましょう（老廃物を出すため）●骨の部分は強く押さないようにしましょう（痛みが強く炎症の原因となります）●基本ゾーンから始まり基本ゾーンで終わります（腎臓、輸尿管、膀胱、尿道＝泌尿器系）●クリームかオイルを使って皮膚を保護しましょう（摩擦で指や足を傷めないようにするため）●できれば、ふくらはぎやひざ関節、ひざ上１０ｃｍまでもしっかりもんでおきましょう。●足全体をまんべんなくもむことが大切です。●深くしっかりもみましょう（摩擦で角質を厚くしないために）
足もみは、難しく考えると続きません。勉強と思うより、習慣にしていただきたいと思っています。
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